筋トレ
筋トレ
筋力トレーニングを略した言葉です。筋肉に一定の負荷をかけることによって筋力の維持もしくは向上を図ります。筋肉にかける負荷や動かす回数、筋トレの頻度を調整することで、筋持久力や筋パワーの増大も目指せます。
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