- 柔道着
- マウスガード
- ボクシンググローブ
- トレーニングマット
- コンディショニング機器
- サプリメント
- ストレッチ用具
MMAの道具選びを極める
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Point 01
道具の選び方自分の体格やスタイルに合った道具を選びましょう。
スパーリングをする場合は、当然ながらマウスピースやファールカップなども必要です。
私はグラップリングで、相手の頭が当たって舌を噛んで血だらけになったことがあるので、油断せずに防具は装備するほうが良いと思います。
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Point 02
格闘技用具上着は普通の綿とかのTシャツだと寝技をするのにやりにくです。
よく見かけるのがアンダーアーマーとかヴェナムとかですが、別に何でも良いと思います。 ひらひらしている服だとやりにくいので、ピッチリしたものの方が良いと思います あったほうが良いアイテムですが、スパッツを履いている人は結構います。
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Point 03
オススメアイテム高品質なグローブや軽量なショーツがおすすめです。膝当てやニーパットもあったほうが良いアイテムというより、打撃がありますので基本は必要です。キックボクシングに比べてミドルキックが出しにくいとかあるのですが、やはりストライカータイプ(打撃系の人)だと蹴り技は必須です。 またグランド時の膝を使って相手を押したりするので、その上でもあった方が良いとされています。 また、ずれないものが望ましいですね。
トレーニング後の栄養補給に欠かせないプロテイン。 筋トレや運動をする方々の間で、プロテインは筋肉増強やリカバリーに効果的だと広く認識されています。 プロテインは、トレーニング後の筋肉修復や成長に必要な栄養素であり、特に摂取タイミングが重要とされています。 トレーニング直後に摂取することで、タンパク質合成が促進され、筋肉増強効果が高まるとされています。 筋トレに取り組む方々の多くは、プロテインを積極的に摂取しており、その効果に満足しているという声も少なくありません。 筋肉増強を目指す方やリカバリーを重視する方にとって、プロテインは重要なサプリメントの1つと言えるでしょう。
ブラジリアン柔術は主に寝技を中心とする組技系の格闘技ですが、MMAにおいてパンチも重要な要素として取り入れられることがあります。パンチは相手にダメージを与えるだけでなく、距離を詰めて近接戦に移行する際にも役立ちます。また、パンチの練習は体幹や脚力を鍛える効果もあり、全体的な身体能力向上にもつながります。効果的なパンチの練習法としては、スパーリングやミット打ちなどの実践的なトレーニングが挙げられます。さらに、姿勢やバランスを保ちながら正しいフォームでパンチを練習することも重要です。ブラジリアン柔術とパンチの組み合わせにより、相手に多角的な攻撃を仕掛けることが可能となります。
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